[...] lub z Tż kupuję jedzenie. 2000 no tak, tylko to jest ilośc kaloryczna ogromna. Domyślam sie że moja ketoza zostanie odstawiona? Zaraz obejze te dzienniki. Jesli jeszcze chodzi o ograniczenia. Niektórzy mają ich wiecej ale sobie z nich sprawy nie zdają. Brnięcie w to samo bagno jest w pewien sposób uzasadnione. Robię to co znam wcześniej, a [...]
[...] gainera ------------------------------------------------------------------ Piątek Na treningu wybieganie 90min. -biegło się w miarę dobrze bo pod wieczór,słońce już powoli zachodziło,tylko pod koniec treningu jak już powoli robiło się szaro miałem dziwną sytuację,bo biegnę sobie i słyszę,że coś piszczy w krzakach,co chwilę tak jak by pies czy [...]
[...] w której wyliczył opóznienie w 2 połowie dystansu w stosunku do osiąganego wyniku na mecie,2 w której podał możliwą poprawę wyniku w stosunku do ostatniego rezultatu.Wychodzi na to,że moje opóznienie drugiej połowy dystansu w ostatnim maratonie wynosiło 31 min.,za to możliwa poprawa wyniku przedział 18-30 min....hmm.To co tam nawypisywał [...]
[...] żele energetyczne i to był strasznie zły pomysł. Zwykła drożdżówka sprawdziłaby się dużo lepiej. Teraz wezmę ze sobą 2-3 daktyle. Mają mega indeks glikemiczny, a to przecież chodzi. Tak z ciekawości, nie rozwaliła Ci się taka kanapka w czasie biegu (czy dżem nie rozmazał się po wszystkim? co masz na myśli mówiąc "zasobnik"?)? Sam zastanawiałem [...]
[...] totalny brak siły w nogach. Teraz pytania. - Czy to nadal trening interwałowy ? Teoretycznie są 2 fazy, szybsza i wolniejsza ale czy różnica między nimi nie jest za mała? - Czy trening na tak wysokim tętnie jest bezpieczny ? teoretycznie serducho szybko dochodzi do siebie ale kurde to jest ponad 15min na niemalże maxie więc obawy zostają.
[...] poprawy to przechodze sobie na CC ogolnie nadowanie poszlo 120gr makaronu okolo700gr ziemniakow i 150gr ryzu i 100gr owsianych i tam 120gr batonow z multipowera to jesli chodzi o wegle zlozone a reszata: 2 jablka okolo 250gr 100gr brzoskwin sluszonych 150gr ciasta pol litra lodow Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2010-08-09 22:38:39
[...] mnie dwie rzeczy - niemal całkowity brak gardy oraz totalne "odlanie się" na kwestię rozbrojenia przeciwnika. Zapytałem o to Yanlova i odpowiedział, że jeśli chodzi o brak gardy, to KM nie jest systemem do walki w ringu, klatce czy na macie - ma służyć do samoobrony lub do działań służb mundurowych, a w takich realiach nikt nie [...]
[...] taktyki ochrony itp. ciekawych rzeczy. M.in. w SKMP, ale również w I.P.System, gdzie zajęcia prowadzili też operatorzy GROMu. I coś-niecoś wiem na ten temat. Jesli zaś chodzi o pozostałe rzeczy,o których piszesz, to pragnąłbym tylko zauważyć, że zajęcia w jednostkach prowadzi również Stowarzyszenie (o czym na stronie www.kravmaga.org.pl), [...]
demo1983: Co do wizyty we Wrocławiu...jak mówiłem strona 37 cytuje To o to chodziło? Myślałem, że coś poważnego... demo1983: osób z najwyższymi stopniami od pana T.A. podkreślenie moje Czyli miałem rację - dla Was SKMP, KAMI, KMAA, KM Maor, IKMP - to wszystko to samo. Ktoś od Was wygrał jakąs walkę z gostkiem od Adamczyka i już się obnosicie, że [...]
[...] jakieś porównawcze zdjęcia z końca wakacji. Jestem tez dumny z siebie, że udało mi się przejść bez problemu z LC na redu na węglach i to było strzałem w dziesiątkę, jesli chodzi o dalszy progres. Także, juz chyba nigdy nie będe redukował na LC - samopoczucie milion razy lepsze na węglach, metabolizm hula, nie ma tej płaskości i lekkiego [...]
[...] Tak, codziennie tyle biegam po schodach, przestałam już wierzyć że to pomaga na poród ale chociaż mogę utrzymać jakąś kondycje. Mam w domu sporą ilość schodów i staram się chodzić jak najczęściej po nich a czasem po prostu sobie po nich biegam kilkanaście razy w górę i w dół. - suplementacja, przez całą ciążę jadłam witaminy dla kobiet w [...]
[...] pewnie było za mało. Po powrocie kompletna anarchia przeplatana zdrowymi posiłkami. Next time muszę uważać na taki tydzień poza domem i zaplanować go dużo lepiej, jeśli chodzi o jadło. Podsumowanie etapu pierwszego: * tu się chyba coś kopsnęłam w pomiarach i wpisałam takie estymowane, więc się proszę na to specjalnie nie patrzeć Foto [...]
Piotr Sz. - z tego co widziałem to tak Amos - Dzięki, bardzo mi miło czytać takie słowa. Jeśli chodzi o rozkład treningowy to trenuję 5x w tygodniu, zwykle wygląda to tak: poniedziałek: barki + dwugłowy uda wtorek: ramiona, brzuch środa: czworogłowy uda + łydki czwartek: wolne piątek: klatka piersiowa, brzuch sobota: plecy niedziela: wolne czasem [...]
[...] walką na dystans. Czy już po pierwszym kopnięciu wiedziałeś, że Najman nie wytrzyma tej walki? M.P: Mało, kto może wytrzymać takie kopnięcie jak ja wyprowadzam. To nie chodzi o to, że to był akurat Najman, bo praktycznie mało, kto byłby w stanie takie kopnięcie wytrzymać. To nie był przypadek, że ktoś pisał o tym, że trenerowi, który [...]
[...] nazwać tego odżywką?! przecież odżywka to coś co odżywia...nieprawdaż?). Lacma...BRAWO!!! P.S. Pyton...ja uważam ,że Phytochem to świetna firma i szczerze ją polecam...ale tylko z uwagi na cenę i fantastyczny smak...natomiast jeśli chodzi o jakość to WPI z Lacmy, bije WPC Phytochemu naturalnie na głowę:))) Doradca w dziale suplementacja
[...] Trenowałem przez większość czasu 4 dni w tygodniu. Nie pamietam abym opuścił jakis trening bez powodu, a na pewno nie opuściłem ani jednego z powodu lenistwa :-) Jeśli chodzi o plany treningowe - tutaj niestety nie popisałem sie, w sumie nie wiem co było tego przyczyna. Zamiast trzymać sie jednego, co jakis czas zmieniałem podejście. Co [...]
[...] Gdańska do siebie do Oliwy, więc w biurze organizacji byłem przed 10:00. Kawa, chwila rozmowy z organizatorami, odbiór numerów startowych i do szatni. Miejsce piękne, jeśli chodzi o zaplecze - było wszystko, co potrzeba. Łazienka, prysznic, szatnia ( co prawda nie zamykana na kluczyk, ale trochę prywatności. Po 11 przyjechał Marcin ( Xzaar ). [...]
[...] delikatnie kłopotów z wagą. Takie ilości mięsa (białka)jakie teraz przyjmuje były dla mnie kiedyś rzeczą niewyobrażalną - ja jestem (docelowo – byłam) jeżeli chodzi o smaki typem chlebowo-kluskowo-pierogowo-makaronowym . W przeciągu roku, w swoim mniemaniu poczyniłam duże postępy żywieniowe bo polubiłam warzywa (częściowo) i [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
